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おすすめレシピリンク集

パン  様々なレシピを紹介しているサイトの紹介です。おやつや夜食に向いているものを選んでみました。選択の基準は、脂質の多いものは避け、消化のよい穀類を中心に、ビタミンやカルシウムの補給として野菜・果物・乳製品を材料としていること。分量も目安は1日のエネルギー所要量(15歳平均で2500kcal)の10%以内であること、の2点です。受験生におすすめです!
 料理名
時間
カロリー
--分
146.0kcal
--分
47.0kcal
20分
103.0kcal
15分
134.2kcal
30分
137.0kcal
15分
166.0kcal
30分
186.0kcal
 

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