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おすすめレシピリンク集

パン  様々なレシピを紹介しているサイトの紹介です。おやつや夜食に向いているものを選んでみました。選択の基準は、脂質の多いものは避け、消化のよい穀類を中心に、ビタミンやカルシウムの補給として野菜・果物・乳製品を材料としていること。分量も目安は1日のエネルギー所要量(15歳平均で2500kcal)の10%以内であること、の2点です。受験生におすすめです!
 料理名
時間
カロリー
--分
146.0kcal
--分
47.0kcal
15分
70.0kcal
10分
71.0kcal
15分
71.0kcal
20分
91.0kcal
30分
94.0kcal
20分
103.0kcal
25分
107.0kcal
25分
130.0kcal
15分
130.0kcal
15分
134.2kcal
30分
137.0kcal
15分
138.0kcal
30分
159.0kcal
15分
163.0kcal
15分
166.0kcal
20分
183.0kcal
30分
186.0kcal
20分
189.0kcal
 

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